Як уникнути переохолодження?

Поради від Центру екстреної медичної допомоги Київської області як уникнути переохолодження?

Зимові холоди можуть бути небезпечними для вашого здоров’я. Щоб уникнути переохолодження:

1️⃣ Одягайтеся багатошарово. Шари одягу краще утримують тепло. Верхній одяг має бути вітро- та вологозахисним.

2️⃣ Не забувайте про шапку, шарф та рукавички. Через голову втрачається до 30% тепла.

3️⃣ Уникайте тісного одягу та взуття. Це порушує кровообіг і сприяє обмороженню.

4️⃣ Перебувайте на вулиці не більше 30-40 хвилин у сильний мороз. Робіть перерви, заходьте у тепле приміщення.

5️⃣ Не вживайте алкоголь на холоді. Він створює лише ілюзію тепла, але підвищує ризик переохолодження.

6️⃣ Слідкуйте за вологістю. Одяг та взуття мають бути сухими.

💡 Пам’ятайте: перші симптоми переохолодження – озноб, синюшність шкіри, слабкість. У разі підозри негайно звертайтеся за допомогою!

📞 У критичній ситуації – телефонуйте 103!

Залишайтеся в теплі та бережіть себе! ❤️