Зимові вірусні інфекції

Зимові вірусні інфекції: як уберегти себе та близьких?

Зима — це час, коли вірусні інфекції активізуються, а організм стає більш уразливим. Ось кілька порад для захисту:

💧 Мийте руки регулярно

Гігієна рук — найпростіший і найефективніший спосіб уникнути зараження.

🛡️ Зміцнюйте імунітет

Вітаміни, збалансоване харчування, прогулянки на свіжому повітрі та достатній сон — ваші союзники.

😷 Носіть маску

У місцях скупчення людей маска допоможе захиститися від вірусів.

🌬️ Провітрюйте приміщення

Свіже повітря знижує концентрацію вірусів у кімнаті.

🤲 Уникайте доторкань до обличчя

Віруси можуть потрапляти на слизові оболонки через руки.

📞 За симптомів — до лікаря

Якщо ви відчуваєте слабкість, кашель чи температуру, не займайтеся самолікуванням.

💙 Зима може бути безпечною, якщо дотримуватися простих правил!